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沙巴体育比分沙巴:泡腳太熱太長反傷氣血

作者:張晉    文章來源:    更新時間:2019-12-17 19:46:34.0    我要評論( 0 )

电子体育比分屏 www.nvpte.com.cn   睡前泡腳好處很多。中醫認為,腳是人體的第二個心臟,正確泡腳能促進血液循環、排出體內寒氣。尤其在晚上泡,更能驅散一天的疲憊,放松身心,促進睡眠。但睡前泡腳有禁忌,需要把握好“度”。

  泡腳是中醫外治法之一,在適當水溫和時間下,泡腳能產生“溫法”效應,暢通體內氣血。但很多人都認為泡腳水越熱越好,時間越長越好,甚至看電視時不知不覺泡了1個多小時,這種做法非常傷身體。若因水溫較高或泡腳時間過長而出大汗,很可能會悄悄把氣血泡掉。因為身體過熱會導致陽氣生發,氣血外張;泡到出汗,更會加重津液耗損,使體內氣血變得虧空。尤其冬季晚上要盡量少出頭汗,因為“冬主封藏”,提倡藏精養神,為的就是?;て煌廡?。

  因此,平時泡腳最好做到以下幾點:1.泡腳的水溫不要超過40℃,糖尿病人群再稍微低一些,與人體正常體溫(37℃)持平即可。2.泡腳時間最好控制在20分鐘以內,老年人、有心腦血管疾病的人群,若泡腳時有胸悶、頭暈等情況,應馬上停止并臥床休息。3.泡腳后要及時擦干,以免受寒。需要提醒的是,飯后不宜馬上泡腳,否則會使本該流向胃腸的氣血轉到下肢,影響脾胃運化功能。所以泡腳最好在晚飯一小時后再進行。

[編輯:梁恩瑞 ]
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